Prérequis

• Être capable de marcher pendant 4 heures en montagne.
• Pratiquer régulièrement la randonnée ou un sport d'endurance.

Equipement

• Chaussures de marche pas trop montantes, si vos chevilles vous le permettent, pour être à l'aise dans les pratiques (niveau de randonnée : facile à moyen).
• Il est déconseillé de porter des shorts à cause des tiques.
• Sac à dos : chacun porte son eau et ses repas pour la journée (déjeuner et collations).
• Casquette / chapeau.
• K-way s'il y a des risques de pluie.
• Bâtons : si vous le souhaitez.

Déroulement du weekend

• Début : samedi 9h à l’Ermitage, 34 rue du Wittertalhof, 67140 le Hohwald.
• Retour samedi entre 17h30 et 18h à l'Ermitage, possibilité d'hébergement et restauration sur place, sur réservation.
• Fin du séjour : dimanche 17h à l’Ermitage.

Hébergement et restauration

L'hôtel l'Ermitage vous ouvre ses portes, réservez votre chambre et vos repas lors de votre inscription. 

Déjeuners et collations

• Pour les déjeuners, possibilité de réserver des pique-niques bios et végétariens auprès de l’Ermitage lors de votre inscription. Rendez-vous à 8h40 devant l'hôtel pour composer votre pique-nique.
• Pour les collations, une boutique est à votre disposition à l’Ermitage.

Randonnée

• Difficulté : niveau 1 : facile - 9 km et 400m de dénivelé maximum par jour.
• Durée : environ 3h de marche par jour, 3h de pratique de Qi Gong et méditation et 2h de pause.
• Randonnée en conscience et en silence...

Qi Gong et méditation

• Toutes nos pratiques sont accessibles à tous et ne demandent aucun prérequis.
• Les pratiques sont plus faciles avec des chaussures pas trop montantes selon l’état de vos chevilles.

Sécurité

• Toutes les randonnées se font sur sentiers balisés.
• Les membres de notre équipe sont secouristes.